涼子と私のマクロビオティックダイエットのススメ〜入門編〜

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さあマクロビオティックを始めよう。

いきなりベジタリアンみたいな食事をしろ!
そう言われたって何も出来やしません(笑)

やっぱりゆっくり少しづつが一番良いですよね。

  • ・まずは季節の野菜をふんだんに取り入れるようにする
  • ・玄米を圧力鍋で3日に一度炊いてみる
  • ・お肉の消費量を減らす
  • ・口に入れる商品をよく吟味する(生産地は?化学調味料はないかなど)

私の場合は涼子ちゃんの助けがあったのと玄米が気に入ったのでいきなり玄米菜食になりましたが、普通はそんなことをしなくても良いと思います(笑)

最初はゆっくりと自分のペースで始めるのが一番。
特にマクロビオティックダイエットをしようとしている人には、昼食をカロリーメイトや大豆クッキーでなく、玄米おにぎりにするなんかも効果的です。

まずは、

  • ・圧力鍋を購入するか
  • ・玄米を購入する
そこからゆっくりマクロビオティックダイエットを始めていくのが良いと思います。

玄米を買うときはお米屋さんで買うのが一番やで〜。
精米してへんので安いし、常連になったら届けてくれるんやね。

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